نصـ،ـائح للتخـ،ـلص من حـ،ـرقة المعـ،ـدة والحمـ،ـوضة


يعاني الكثير منا من الحرقة المعدة بعد الطعام, و التي هي نتيجة لخروج الحمض المخصص لهضم الطعام من المعدة باتجاه المريء مما يؤدي إلى هذا الشعور المزعج, و التخلص من الحرقة لا يعد أمرا طبيا فحسب, بل يعتمد بشكل أساسي على تغير نمط حياتنا, و بعض التغير في نمطنا الغذائي أيضا, و فيما يلي بعض النصائح للسيطرة على حرقة المعدة : أولا : تناول الطعام على مرات متعددة و بكميات قليلة. إن تناول الطعام بكمية كبيرة سيزيد من ضغط الطعام داخل المعدة و بالتالي خروج الحمض منها باتجاه المرئ, و تشكيل الحرقة ، تجنب النوم أو الاستلقاء بعد الطعام لمدة ساعتين تقريبا.
إجعل رأسك أعلى من جسدك أثناء النوم، و هذه الوضعية ستحد من خروج الحمض من المعدة أثناء النوم، تجنب ارتداء المشدات و الأحزمة الضيقة. إن الضغط الناتج من ارتداء المشدات و الأحزمة بوجود الطعام داخل المعدة, قد يؤدي إلى خروج الحمض المسبب للحرقة إلى المريء. بعد الطعام قم بما يلي: لا تدخن, لأن التدخين يضعف عضلات المعدة. إمضغ العلكة, فهي ستزيد من حركة الهضم في المعدة و بالتالي سرعة خروج الطعام منها.
إشرب الماء الفاتر أو أي شراب عشبي ساخن, لأنه أيضا يسهم في تخلص المعدة من الطعام بشكل سريع. تجنب الأطعمة و المشروبات التي تسبب الحرقة. أما بالنسبة للغذاء فهو العامل الأول و الأساسي في حرقة المعدة, و إن تجنب بعض الأنواع منها قد يكون هو الحل الأمثل للتخلص من الحرقة, و تؤثر هذه الأطعمة و المشروبات بطريقتين هما إضعاف العضلة التي تفصل المعدة عن المريء, أو تسبيب التهيج في المريء ذاته. الأطعمة و المشروبات التي تضعف عضلات المعدة : الشوكولاته, النعناع, المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية, الأطعمة الدهنية, و الأطعمة المقلية. الأطعمة و المشروبات التي تهيج المريء : العصائر الحمضية, التوابل الحارة, البندورة و ما يشتق منها مثل رب البندورة.

About admin

Check Also

النجمة المصرية ريهام عبدالغفور تحتفل بعيد ميلاد أختها .. وتنشر أول صور لها !

احتفلت النجمة المصرية ريهام عبدالغفور بذكرى ميلاد أختها المحــجبة، والتي تدعى ريم ، ريهام عبدالغفور …

One comment

  1. Hi, I think your site might be having browser compatibility issues. When I look at your website in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, fantastic blog!